Bạn đã biết gì về đau xơ cơ? – YouMed

Bài viết Bạn đã biết gì về đau xơ cơ? – YouMed thuộc chủ đề về HỎi Đáp thời gian này đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng HangNhatCaoCap.com.vn tìm hiểu Bạn đã biết gì về đau xơ cơ? – YouMed trong bài viết hôm nay nhé ! Các bạn đang xem chủ đề về : “Bạn đã biết gì về đau xơ cơ? – YouMed”

Thông tin chi tiết về Bạn đã biết gì về đau xơ cơ? – YouMed


Xem nhanh
Đau cơ xơ hóa là gì |Bác Sĩ Của Bạn || 2021
Hãy cùng bác sĩ của bạn tìm hiểu: Hội chứng đau cơ xơ hóa (fibromyalgia syndrome – FMS), thường được gọi là đau cơ xơ hóa, là một rối loạn gây ra bởi sự tác động từ bộ não của bạn tới việc xử lý tín hiệu đau. Đau cơ xơ hóa được đặc trưng bởi đau cơ xương lan tỏa.
Tình trạng này có thể có những tác động dài hạn đến cuộc sống thường ngày của bạn. Những người bị đau cơ xơ hóa thường gặp phải những vấn đề như mệt mỏi, ảnh hưởng giấc ngủ, trí nhớ và tâm trạng. Họ có thể bị một số triệu chứng khác như đau đầu, căng cơ, rối loạn khớp thái dương hàm, hội chứng ruột kích thích, lo âu và trầm cảm.
Các triệu chứng của đau cơ xơ hóa đôi khi xảy ra sau một chấn thương thể chất, phẫu thuật, nhiễm trùng hoặc căng thẳng tâm lý đáng kể. Trong một số trường hợp, các triệu chứng có thể dần dần trở nên tồi tệ mà không hề có yếu tố kích hoạt.
Các triệu chứng thường gặp của đau cơ xơ hóa là:
Đau lan rộng ở cả hai bên cơ thể, trên và dưới thắt lưng và kéo dài ít nhất 3 tháng;
Mệt mỏi vì khó ngủ, sự gián đoạn giấc ngủ vì đau, hội chứng chân không yên và ngưng thở khi ngủ;
Khả năng tập trung có thể giảm;
Các vấn đề khác, ví dụ như trầm cảm, đau đầu, đau hoặc đau bụng dưới.
Nguyên nhân của đau cơ xơ hóa vẫn chưa được xác định rõ. Nhưng các nhà khoa học tin rằng có gì đó tác động lên các tín hiệu và hóa chất trong não. Những yếu tố dưới đây có thể là nguyên nhân tiềm ẩn của xơ cơ:
Di truyền: có thể do một đột biến di truyền nhất định dễ dàng các rối loạn phát triển;
Nhiễm trùng: một số bệnh có thể gây ra hoặc làm nặng thêm bệnh đau cơ xơ hóa;
Chấn thương thể chất hay tình cảm, ví dụ rối loạn căng thẳng sau chấn thương, chẳng hạn như: một chấn thương hoặc nhiễm trùng, sinh con, phẫu thuật hoặc sự đổ vỡ một mối quan hệ.
Kích thích dây thần kinh lặp đi lặp lại là nguyên nhân gây ra đau cơ xơ hóa. Sự gia tăng của một số hóa chất trong não có thể kích hoạt các tín hiệu đau. Ngoài ra, các thụ thể đau của não dường như hình thành bộ nhớ về đau và trở nên nhạy cảm hơn, có nghĩa là chúng có thể phản ứng thái quá với các tín hiệu đau.
Những ai thường mắc phải bệnh đau cơ xơ hóa?
Đau cơ xơ hóa là một bệnh tương đối phổ biến. Gần 1 trên 20 người có thể bị đau cơ xơ hóa ở nhiều mức độ. Nó thường ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới (90% các trường hợp được chẩn đoán xảy ra ở phụ nữ). Bệnh thường xuất hiện trong độ tuổi từ 30 và 50 nhưng có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em và người già. Đau cơ xơ hóa có thể được kiểm soát bằng cách giảm các yếu tố nguy cơ gây nên. Hãy thảo luận với bác sĩ để biết thêm thông tin chi tiết.
Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ mắc bệnh đau cơ xơ hóa?
Có rất nhiều yếu tố nguy cơ gây nên bệnh đau cơ xơ hóa, chẳng hạn như:
Giới tính: đau cơ xơ hóa xảy ra thường xuyên ở phụ nữ hơn ở nam giới;
Lịch sử gia đình;
Bệnh thấp khớp: như viêm khớp dạng thấp hoặc lupus làm cho bạn có nguy cơ bệnh nhiều hơn.
Các bài viết của Bác Sĩ Của Bạn chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Những thông tin chương trình Bác Sĩ Của Bạn cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ.
Bác Sĩ Của Bạn không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay phương pháp điều trị y khoa. Các bài viết của Bác Sĩ Của Bạn chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Ấn “Đăng kí” để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại đây.
https://www.youtube.com/channel/UCDEqfVEpDPzwDIOx419w6Fg/videos/?sub_confirmation=1
Bản quyền thuộc về Bác Sĩ Của Bạn
Copyright by Bác Sĩ Của Bạn ☞ Do not Reup
#bacsicuaban #daucoxohoa #cachchuadauco

Đau xơ cơ là một tình trạng đau và cứng các mô mềm như cơ, gân và dây chằng. Bệnh khiến cơ thể mệt mỏi, mất ngủ, ảnh hưởng nhiều đến hoạt động công việc học tập hằng ngày. Bệnh chưa có thuốc điều trị khỏi, nhưng sự kết hợp của nhiều phương thức điều trị giúp giảm triệu chứng. Đưa người bệnh trở về trạng thái tốt nhất.

Nội dung bài viết

  • 1. Đau xơ cơ là gì?
  • 2. Triệu chứng của đau xơ cơ
  • 3. Tại sao tôi bị đau xơ cơ?
  • 4. Biến chứng của đau xơ cơ
  • 5. Làm thế nào để chẩn đoán đau xơ cơ?
  • 6. Đau xơ cơ điều trị như thế nào?
  • 7. Giải pháp cải thiện chất lượng cuộc sống cho người bị đau xơ cơ

1. Đau xơ cơ là gì?

Là tình trạng gây đau khắp cơ thể, khó ngủ, mệt mỏi và suy giảm về cảm xúc và tinh thần. Những người bị đau xơ cơ nhạy cảm với cơn đau hơn những người bình thường. Là do quá trình nhận diện đau bị bất thường. Đau xơ cơ ảnh hưởng đến khoảng 4 triệu người Mỹ, chiếm 2% dân số trưởng thành. Nguyên nhân của đau xơ cơ chưa rõ, nhưng nó có thể được điều trị và quản lý hiệu quả.

✅ Mọi người cũng xem : chào mào lân tê là gì

2. Triệu chứng của đau xơ cơ

Đau xơ cơ có nhiều triệu chứng với mức độ thay đổi khác nhau ở mỗi người. Nhưng các triệu chứng chính là:

  • Đau khắp người, liên tục, dù rằng đôi lúc có thể thuyên giảm. Cảm giác đau nóng rát, đau nhói. Những người đau xơ cơ thường rất nhạy cảm đau – tình trạng đau hơn mức bình thường. Hoặc dị cảm đau – khi không có kích thích nhưng vẫn đau. Ví dụ như cảm giác tê tê, cảm giác kiến bò ở tay chân. .

  • Mệt mỏi. Mức độ có thể thay đỏi, từ cảm giác rất nhẹ cho đến kiệt sức như khi bạn bị cúm vậy. Cảm giác mệt mỏi này ngốn mọi năng lượng còn sót lại và khiến bạn chẳng muốn làm gì cả.

  • Ngủ không ngon, không sâu giấc. Chính vì thế cho dù bạn ngủ cả đêm nhưng sáng hôm sau vẫn cảm thấy rất mệt và buồn ngủ.

  • Giảm khả năng ghi nhớ và tập trung.

đau xơ cơ

Các triệu chứng khác có thể gặp như:

  • Cứng. Bạn phải mất một khoảng thời gian dài để thay đổi tư thế của bàn tay, ngón tay hay chân. Sự cử động khiến cơ bị co thắt.

  • Trầm cảm và lo âu.

  • Chóng mặt

  • Cảm thấy quá nóng hoặc quá lạnh. Điều này là do cơ thể bạn không thể điều hòa nhiệt độ cơ thể cho phù hợp.

  • Các vấn đề về tiêu hóa: đau bụng, đầy hơi, táo bón, tiêu chảy…

>> Xem thêm: Làm gì khi đau khớp háng?

✅ Mọi người cũng xem : cơm tấm là gì

3. Tại sao tôi bị đau xơ cơ?

Nguyên nhân chính xác vẫn chưa được biết, nhưng có khả năng một số yếu tố sau đây có liên quan.

✅ Mọi người cũng xem : huyền thoại sống là gì

3.1. Tín hiệu đau bất thường

Một trong những giả thuyết chính là người bị đau cơ xơ đã có những thay đổi trong quá trình xử lí dẫn truyền tín hiệu từ hệ thần kinh trung ương đến khắp cơ thể.  Điều này giải thích tại sao họ lại có cảm giác đau liên tục và cực kì nhạy cảm với đau.

✅ Mọi người cũng xem : cầu lết là gì

3.2. Mất cân bằng các chất hóa học

Các tín hiệu thần kinh được truyền đi nhờ các chất dẫn truyền thần kinh. Serotonin, noradrenaline và dopamine là những chất đó. Chúng tham gia dẫn truyền cảm giác đau. Và nồng độ chúng thấp bất thường trong ở não của người đau xơ cơ.

Các chất này có liên quan đến cảm xúc, ngủ, tập trung chú ý, sự phản ứng với stress. Điều này có thể giải thích tại sao, trong đau xơ cơ người bệnh thường có những triệu chứng này.

đau xơ cơ

✅ Mọi người cũng xem : mùn hữu cơ là gì

3.3. Các vấn đề về giấc ngủ

Giấc ngủ bị xáo trộn có thể là nguyên nhân gây đau cơ xơ, thay vì chỉ là một triệu chứng. Đau cơ xơ ngăn bạn ngủ sâu và gây ra sự mệt mỏi cực độ. Ngủ kém cũng có thể bị đau ở mức độ cao hơn, cho thấy giấc ngủ thực sự góp phần vào triệu chứng của đau xơ cơ.

>> Xem thêm: Đau khớp gối là biểu hiện của bệnh gì?

✅ Mọi người cũng xem : quần ống côn là gì

3.4. Một số yếu tố kích hoạt

Đau cơ xơ thường được kích hoạt bởi một stress, có thể là thể chất hoặc tinh thần. Bao gồm:

  • Một chấn thương
  • Nhiễm virus
  • Sinh con
  • Phẫu thuật
  • Chia tay người yêu
  • Bị lạm dụng, bạo hành
  • Người thân yêu qua đời…

Tuy nhiên, cũng có trường hợp, bệnh bị kích hoạt mà không có yếu tố khởi phát rõ ràng. Một số bệnh lý toàn thân có liên quan đến cơ xương khớp, cũng liên quan đến đau xơ cơ. Ví dụ:

  • Viêm xương khớp – tổn thương khớp gây đau và cứng khớp
  • Lupus phát ban hệ thống – hệ thống miễn dịch tấn công nhầm vào các tế bào khỏe mạnh ở khắp cơ thể.
  • Viêm khớp dạng thấp – hệ thống miễn dịch tấn công nhầm vào các tế bào khỏe mạnh ở khớp, gây đau và sưng
  • Viêm cột sống dính khớp – đau và sưng ở các bộ phận của cột sống
  • Rối loạn khớp thái dương hàm – một tình trạng có thể gây đau ở hàm, má, tai và thái dương.

✅ Mọi người cũng xem : chuối chà bột là gì

4. Biến chứng của đau xơ cơ

đau xơ cơ

Bệnh có thể gây đau, tàn tật và giảm chất lượng cuộc sống.

Những cơn đau, thể trạng mệt mỏi và mất ngủ khiến bạn ra vô bệnh viện nhiều lần.

Tỉ lệ trầm cảm cao hơn. Gấp 3 lần so với người lớn không bị đau xơ cơ. Do đó tầm soát và điều trị trầm cảm trên những đối tượng này là vô cùng quan trọng.

Tỉ lệ tử vong cao hơn do tự tử và chấn thương.

Tỉ lệ cao mắc các bệnh về khớp cao hơn người không mắc đau xơ cơ.

✅ Mọi người cũng xem : thiết kế phần mềm là gì

5. Làm thế nào để chẩn đoán đau xơ cơ?

Nếu bạn có các triệu chứng nêu trên, kéo dài, nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.

Để chẩn đoán đau xơ cơ, các bác sĩ cần thu thập thông tin từ hỏi bệnh và khám. Bạn đau ở nhiều vị trí khác nhau, kéo dài trên 3 tháng. Tùy mức độ ảnh hưởng đến các hoạt động thường ngày mà có thể yêu cầu số vị trí đau khác nhau.

Điều quan trọng nữa, là phải loại trừ các bệnh lí khác nặng nề, nguy hiểm hơn. Như: viêm khớp dạng thấp, bệnh đa xơ cứng, lupus ban đỏ hệ thống…

Các xét nghiệm là công cụ hữu ích góp phần chẩn đoán và loại trừ các bệnh lý trên. Chụp X quang, lấy máu, nước tiểu có thể là những xét nghiệm bạn được yêu cầu thực hiện.

>> Xem thêm: Đau khớp vai: Triệu chứng có đáng lo ngại?

✅ Mọi người cũng xem : phòng ngự khu vực là gì

6. Đau xơ cơ điều trị như thế nào?

Hiện tại chưa có thuốc điều trị khỏi bệnh hoàn toàn. Vậy nên mục tiêu của điểu trị đau xơ cơ sẽ là giảm triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Một đội ngũ để điều trị tối ưu cho nhóm bệnh nhân này, sẽ bao gồm:

  • Bác sĩ cơ xương khớp.

  • Bác sĩ thần kinh

  • Bác sĩ tâm thần

  • Chuyên viên tâm lý.

Tuy nhiên tùy vào hoàn cảnh mỗi người, bạn có thể lựa chọn cho mình đội ngũ điều trị cho phù hợp.

Đau cơ xơ có rất nhiều triệu chứng, nhưng không có phương pháp điều trị duy nhất nào có hiệu quả cho tất cả. Và mỗi người khác nhau cũng sẽ có những đáp ứng khác nhau với từng loại thuốc. Nhưng nói chung điều trị cơ bản là sự kết hợp giữa thuốc và thay đổi lối sống.

✅ Mọi người cũng xem : màn hình braille là gì

6.1. Thuốc

Có nhiều loại thuốc khác nhau để bác sĩ lựa chọn để giảm đau cho bạn. Có thể kể đến như thuốc giảm đau, thuốc chống trầm cảm, thuốc giãn cơ, thuốc chống động kinh, thuốc chống loạn thần….

Thuốc thì có rất nhiều loại, mỗi loại có một ưu thế hay bất lợi riêng. Và không phải thuốc cũng phù hợp cho tất cả mọi người. Vì thế rất cần ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trong việc lựa chọn thuốc nào là tốt nhất cho bạn.

>> Xem thêm: Giảm đau trong các bệnh cơ xương khớp

6.2. Không dùng thuốc

đau xơ cơ

Bất kì một bệnh lý nào cũng cần có sự tự quản lý và thay đổi lối sống ở người bệnh. Đặc biệt trong các bệnh lý mạn tính. Tập thể dục, thư giãn, thay đổi nhận thức hành vi, mát xa, châm cứu…là những biện pháp không dùng thuốc rất hữu ích cho người bệnh đau xơ cơ.

Ngoài ra, do rối loạn lo âu và trầm cảm rất thường gặp trên những đối tượng này. Và những rối loạn này có ảnh hưởng đến đáp ứng và diễn tiến điều trị của đau xơ cơ. Nên việc điều trị trầm cảm và lo âu là rất cần thiết.

7. Giải pháp cải thiện chất lượng cuộc sống cho người bị đau xơ cơ

Như đã nói ở trên thay đổi lối sống là một liều thuốc rất hữu ích để giảm các triệu chứng. Khiến cho cuộc sống của bạn dễ thở và đáng yêu hơn nhiều.

7.1. Tập thể dục

Vì mệt mỏi kiệt sức và đau là hai trong số các triệu chứng chính của bệnh. Nên có thể khiến bạn e ngại việc tập tành. Nhưng hãy nghĩ đến một chương trình tập thể dục phù hợp với tình trạng của bạn có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

✅ Mọi người cũng xem : contact lens là gì

7.2. Bài tập có nhịp điệu (aerobic)

Đó là bất kỳ loại bài tập nào có nhịp điệu, cường độ vừa phải làm tăng nhịp tim và nhịp thở. Ví dụ: đi bộ, đạp xe, bơi lội…

đau xơ cơ

Nghiên cứu cho thấy các bài tập thể dục nhịp điệu nên được đưa vào kế hoạch tập thể dục hằng ngày. Ngay cả khi bạn không thể hoàn thành chúng ở cường độ cao. Các bài tập này làm bạn tăng sức chịu đựng, vì thế giúp bạn hoạt động tốt hơn mỗi ngày.

✅ Mọi người cũng xem : môi trường trong cơ thể là gì

7.3. Bài tập sức đề kháng và tăng cường sức mạnh

Ví dụ như nâng tạ. Những bài tập này làm tăng sức mạnh cơ bắp, giảm mệt mỏi, tăng vui vẻ.

7.4. Cân bằng giữa hoạt động và nghỉ ngơi

Đau xơ cơ cần thiết phải hoạt động tập thể dục. Nhưng điều quan trọng bạn không nên làm quá sức hoặc đẩy bản thân vượt quá giới hạn. Theo thời gian, thời gian hoạt động của bạn có thể tăng dần nhưng luôn nhớ phải cân bằng với thời gian nghỉ ngơi. Lắng nghe cơ thể và nghỉ ngơi bất cứ khi nào bạn cần.

Tránh bất kỳ hoạt động nào quá sức vì nó có thể làm cho các triệu chứng nặng thêm. Và nhớ, thay vì cố gắng tập nhiều trong một khoảng thời gian ngắn, bạn nên duy trì đều đặn

✅ Mọi người cũng xem : test design là gì

7.5. Thư giãn

Các kỹ thuật thư giãn làm giảm căng thẳng. Từ đó làm giảm triệu chứng đau, giảm nguy cơ mắc trầm cảm.

Có rất nhiều cách để bạn thư giãn. Đọc sách, nghe nhạc, kĩ thuật hít thở sâu, ngồi thiền… Đơn giản là giữ cho đầu óc không nghĩ về những thứ khiến mình căng thẳng. Cố gắng tìm thời gian mỗi ngày để bạn thư giãn. Thư giãn trước khi ngủ cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm.

7.6. Nói chuyện với các chuyên gia tâm lý, có thể cần thiết giúp bạn tìm ra cách để đối mặt với căng thẳng

đau xơ cơ

7.7. Tạo dựng thói quen ngủ tốt hơn

Đau cơ xơ có thể làm cho khó ngủ hoặc thậm chí là mất ngủ. Trước khi tìm đến sự hỗ trợ của thuốc ngủ, bạn nên vệ sinh giấc ngủ của mình trước. Bằng cách:

  • Thư giãn trước khi đi ngủ
  • Tạo thói quen đi ngủ, chẳng hạn như tắm và uống nước ấm, sữa mỗi tối, ngủ đúng giờ
  • Tránh chất caffeine, nicotine và rượu trước khi đi ngủ
  • Tránh ăn quá nhiều vào đêm khuya
  • Nhiệt độ, ánh sáng phòng phù hợp
  • Im lặng
  • Tránh kiểm tra thời gian suốt đêm
  • Thức dậy đúng giờ mỗi sáng

Đau xơ cơ có ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống hằng ngày. Làm tăng tỉ lệ mắc trầm cảm, tăng tỉ lệ tử vong do tự sát. Vì thế trong chương trình quản lý bệnh đau xơ cơ, việc tầm soát, phát hiện và điều trị trầm cảm là vô cùng cần thiết.

Bác sĩ Đào Thị Thu Hương



Các câu hỏi về xơ cơ là gì


Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê xơ cơ là gì hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé

Related Posts

About The Author