Thanh lọc cơ thể để khỏe đẹp từ bên trong• Hello Bacsi

Bài viết Thanh lọc cơ thể để khỏe đẹp từ bên trong• Hello Bacsi thuộc chủ đề về Giải Đáp thời gian này đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng Hàng Nhật Cao Cấp tìm hiểu Thanh lọc cơ thể để khỏe đẹp từ bên trong• Hello Bacsi trong bài viết hôm nay nhé ! Các bạn đang xem nội dung về : “Thanh lọc cơ thể để khỏe đẹp từ bên trong• Hello Bacsi”

Thông tin chi tiết về Thanh lọc cơ thể để khỏe đẹp từ bên trong• Hello Bacsi


Xem nhanh
#mitatran
#csskcđ


🛠Các cách để bạn thải độc tố và giảm bớt nạp độc tố vào cơ thể:

✅1. Uống nước chanh loãng (hoặc pha chút giấm táo vào nước hoặc nước muối loãng 0,9% ) mỗi sáng sớm từ 200 – 500 mL tùy khả năng, lát sau sẽ đi tiểu ra ngoài. Nhớ là uống chậm chậm, đi tới đi lui và uống chậm chậm theo video mình hướng dẫn cách đây khá lâu (các bạn chưa rõ có thể tìm xem lại).
✅2. Tập thể dục đến khi đổ mồ hôi để độc tố thải ra ngoài qua da. Nếu bạn nhanh đổ mồ hôi cũng ráng tập tối thiểu 15 phút nhé. Nếu bạn khó đổ mồ hôi giai đoạn đầu hãy uống thật chậm ly nước ấm trước khi tập thể dục và tăng cường độ bài tập lên.
✅3. Uống nước rau củ ép để thanh lọc gan, thận, dạ dày, đường ruột. Nếu bạn bị bệnh nặng hãy uống nước ép một thời gian dài thay thức ăn. Bổ sung dinh dưỡng vào nước ép để uống.
✅4. Ăn trái cây màu sắc đậm, sặc sỡ. Ít nhất 5-7 loại mỗi tuần nhé.
✅5. Ăn nhiều rau màu sắc đậm, sặc sỡ. Ít nhất 3 loại mỗi ngày nhé.
✅6. Ngủ nhiều hơn bình thường một chút. Ít nhất 6 tiếng mỗi ngày nhé.
✅7. Uống đủ nước trong ngày (tính là cân nặng cơ thể x 30 mL nước (nếu bạn không phải lao động hay tập thể lực đổ nhiều mồ hôi), ví dụ mình nặng 55kg, làm việc không bị đổ mồ hôi chỉ đổ máu thôi ka ka, thể dục thì yoga với đi bộ thì mỗi ngày mình phải uống 1.650 mL nước tính luôn sinh tố, nước ép, canh, súp; bữa nào chạy bộ hoặc gym hoặc bơi thì uống thêm nửa lít nữa).
✅8. Ăn những thức ăn không đun nấu, hoặc đun nấu đơn giản, không ăn những thức ăn quá nhiều công đoạn chế biến. Nhưng thịt động vật, hải sản phải nấu chín kỹ mới ăn nhé! Một số loại củ màu tối phải nấu chín nhé!
✅9. Ăn những thực phẩm hỗ trợ sự phát triển của hệ vi sinh có lợi cho đường ruột như cà chua, atisô, chuối, măng tây, hành, tỏi và yến mạch
✅10. Giảm lượng muối ăn hằng ngày, nên thay muối biển thành muối hồng.
✅11. Vệ sinh sạch sẽ nơi sinh sống và đồ dùng cá nhân. Cái gì lâu quá không dùng đem bán, đem tặng, đem cho đi để không gian sống rộng rãi thoáng đãng.
✅12. Nạp thực phẩm sạch vào cơ thể. Chọn thực phẩm tin cậy mà nạp vào nhé! Sản phẩm siêu thị, nhãn mác bảnh không có nghĩa là sạch, hãy cân nhắc!
✅13. Uống sữa hạt tươi thay vì uống sữa thương mại.
✅14. Giảm bớt hoặc loại bỏ các sản phẩm chế biến từ gạo trắng tinh, bột tinh.
✅15. Giảm bớt hoặc loại bỏ thịt động vật.
✅16. Ngoài ra, bạn nên bổ sinh men vi sinh đường ruột định kỳ, ăn các thực phẩm chứa lưu huỳnh (hành tây tím, bông cải xanh, mầm hạt bông cải xanh, tỏi, trứng) để bài tiết kim loại nặng ra cơ thể và tăng cường chức năng của glutathionine – một chất được tạo ra từ cơ thể bạn giúp thải độc; tảo biển cũng giúp đào thải kim loại nặng ra cơ thể; các loại rau thơm rau mùi cũng giúp đào thải kim loại nặng như chì, các hóa chất độc hại như phthalate (mình nghiên cứu cái phthalate này 3 năm đấy), thuốc trừ sâu, nấm, thuốc diệt cỏ;
✅17. Loại bỏ các sản phẩm làm sạch nhà bếp, nhà cửa, phòng tắm thương mại, chuyển sang các sản phẩm làm sạch tự nhiên như enzyme GE, như dấm, như muối biển.
✅18. Giảm hoặc loại bỏ các sản phẩm làm sạch cơ thể thương mại, chọn các sản phẩm tắm, gội tự nhiên như enzyme GE, như dấm, như muối biển.
✅19. Hạn chế uống thuốc kháng sinh khi cơ thể có thể đáp ứng được.
✅20. Hãy lắng nghe cơ thể bạn đang nói với bạn điều gì, tất cả đều có lý do!

#mitatran
====
Mita bắt đầu sống ở Đài Loan từ đầu năm 2017 và dự kiến đến mùa hè năm 2019. Giai đoạn này bạn thích gởi thư cho Mita bạn có thể gởi theo địa chỉ (copy và paste hoặc in và dán):
台灣(R.O.C)
62102
嘉義縣民雄鄉大學路 168 號
國立中正大學
理學院二館
分子生物研究所443 室。
陳明心
Mita
---
TUYÊN BỐ TRÁCH NHIỆM:
Video này chỉ dành cho mục đích thông tin chung cho tất cả mọi người, nó không nên được sử dụng để tự chẩn đoán và không thể thay thế cho việc kiểm tra y tế, chữa bệnh, điều trị, chẩn đoán, kê đơn hoặc khuyến nghị cho riêng cá nhân nào. Video này không tạo ra mối quan hệ bác sĩ-bệnh nhân giữa tôi và bạn. Bạn không nên thực hiện bất kỳ thay đổi trong chế độ ăn uống sức khỏe của bạn trước khi tham khảo ý kiến bác sĩ và nhận được kiểm tra y tế, chẩn đoán và khuyến nghị. Bạn phải luôn luôn tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp y tế đủ điều kiện khác với bất kỳ câu hỏi mà bạn có thể có liên quan đến một tình trạng y tế của riêng bạn. TS. Mita không chịu trách nhiệm cho bất kỳ lời khuyên, quá trình điều trị, chẩn đoán hoặc bất kỳ thông tin, dịch vụ hoặc sản phẩm nào bạn có được thông qua video hoặc trang web này.
Trân trọng,
--
* Business inquiries: [email protected],
* Subcribes: https://www.youtube.com/c/MitaTRAN
Bạn có thể tìm mình ở đây nữa nè:
1-Mita học tập làm văn tại http://www.mitabio.com
2- Tìm mình trên facebook nè: https://www.facebook.com/mitatranvn/
-----------------------------------------------------------------------------------
* Bản quyền thuộc về Mita Tran
* Copyright by Mita Tran. Do not Reup.

Khi thanh lọc cơ thể, bạn sẽ loại bỏ những độc tố từ thức ăn hay khói bụi ngoài môi trường. Không những thế, thói quen này còn giúp bạn làm đẹp da, duy trì vóc dáng thon gọn và tăng cường hệ miễn dịch nữa đấy.

Bạn hãy cùng tìm hiểu thanh lọc cơ thể là gì, những tác dụng của phương pháp này để biết cách thanh lọc cơ thể nhằm bảo vệ sức khỏe của mình tốt hơn nhé.

thanh lọc cơ thể là gì?

Phương pháp thanh lọc cơ thể hay còn gọi là giải độc cơ thể (detox) đang ngày càng phổ biến đối với mọi người. Mặc dù vậy, nhiều người thường hiểu sai detox là phải tuân theo một chế độ ăn uống cụ thể hoặc sử dụng các sản phẩm giúp loại bỏ độc tố.

Trong thực tế, cơ thể bạn có cơ chế thải độc tự nhiên qua tuyến mồ hôi, nước tiểu và gan để loại bỏ các độc tố trong các cơ quan nội tạng mà không cần qua chế độ ăn uống. Quá trình này sẽ loại bỏ được các chất ô nhiễm, hóa chất tổng hợp, kim loại nặng và chất độc hại trong thực phẩm đã qua chế biến…

Tuy nhiên, các cơ quan trong cơ thể bạn đôi lúc phải làm việc quá sức và cần nghỉ ngơi. Những cơ quan này phải khỏe mạnh thì chúng mới có thể thải độc hiệu quả. Lúc này bạn mới cần đến những thực phẩm thanh tẩy để hỗ trợ thải độc cơ thể nhằm giảm áp lực và bảo vệ các cơ quan trong cơ thể khỏe mạnh.

Có rất nhiều chế độ ăn giúp giải độc cơ thể và rửa ruột là chế độ ăn low-carb, chế độ ăn chay trường… Một số thực phẩm bạn có thể lựa chọn là các loại trái cây thuộc họ cam, quýt, quả mọng, các loại đậu, các loại hạt, sữa chua, men vi sinh, rau củ, trà thảo mộc…

Dù bạn chọn chế độ ăn thanh lọc cơ thể nào đi nữa thì chúng cũng sẽ giúp hỗ trợ cơ thể bạn loại bỏ độc tố và hình thành những thói quen tốt cho cuộc sống khỏe mạnh hơn.

Lợi ích khi bạn thanh lọc cơ thể

Tác dụng của thanh lọc cơ thể không chỉ giúp bạn làm đẹp da, giữ dáng mà còn giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ các cơ quan nội tạng nữa đấy. Dưới đây là 10 tác dụng của thanh lọc cơ thể qua chế độ ăn uống lành mạnh giúp bạn khỏe đẹp tự nhiên.

1. Thanh lọc cơ thể giúp bạn quản lý cân nặng

Theo Healthline, nếu bạn đang lên kế hoạch để giảm cân thì bạn nên thực hiện chế độ ăn kiêng giúp thải độc cơ thể.

Không những thế, thói quen ăn uống thải độc gan cũng sẽ giúp bạn quản lý cân nặng lâu dài khi đã sở hữu một vóc dáng thon gọn như ý.

Mặt khác, bạn ăn uống những thực phẩm lành mạnh còn giúp xây dựng thói quen tốt trong tương lai để giảm cân và duy trì vóc dáng.

2. Thải độc giúp bạn tăng cường năng lượng

thanh lọc cơ thể giúp bạn tăng cường năng lượng

Một trong những lợi ích không thể thiếu của chế độ ăn thanh lọc cơ thể là tác dụng giúp bạn tăng cường năng lượng.

Giữa những bộn bề lo toan của cuộc sống hiện đại, bạn rất cần có năng lượng để chiến đấu với những áp lực công việc. Bạn cũng cần năng lượng để cân bằng công việc và gia đình như nội trợ, chăm sóc con cái, cha mẹ. Không những thế, nếu bạn mệt mỏi và ủ rũ thì cũng không thể nào đuổi kịp được với cuộc sống vận động hối hả.

Cách thanh lọc cơ thể sẽ giúp loại bỏ đường và caffeine là những yếu tố khiến bạn mất đi năng lượng để luôn tràn đầy sức sống trong suốt cả ngày.

3. Thanh lọc cơ thể hỗ trợ các cơ quan nội tạng

Tác dụng của thanh lọc cơ thể ngoài việc giúp bạn tăng cường năng lượng và giảm cân thì còn hỗ trợ các cơ quan nội tạng. Điều này giúp cho các cơ quan bên trong cơ thể bạn không phải làm việc quá tải và có nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn.

Mặt khác, cơ thể bạn vẫn có thể lưu trữ nhiều độc tố ngay cả khi gan, thận và các cơ quan nội tạng khác hoạt động tốt. Vì thế, bạn nên thanh lọc cơ thể qua chế độ ăn uống để loại bỏ các độc tố còn lưu trữ lại và giúp các cơ quan nội tạng làm việc hiệu quả hơn.

4. Giải độc cơ thể giúp tăng cường hệ miễn dịch

thanh lọc cơ thể giúp tăng cường hệ miễn dịch

Nếu bạn có thói quen thanh lọc cơ thể thì sẽ giúp hỗ trợ cho chức năng của các cơ quan nội tạng và từ đó giảm thiểu được nhiều bệnh tật. Bạn sẽ hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết nhanh hơn như vitamin C – một chất rất tốt cho hệ thống miễn dịch.

Trong chế độ ăn giúp bài trừ độc tố còn có một số loại thảo mộc giúp bạn gia tăng hệ bạch huyết. Hệ thống này giúp hỗ trợ bạn tăng cường hệ miễn dịch và thanh lọc cơ thể.

✅ Mọi người cũng xem : thất vật là gì

5. Thanh lọc cơ thể giúp hơi thở thơm tho hơn

Bạn sẽ nhận thấy hơi thở của mình dễ chịu hơn nếu biết cách thải độc cơ thể. Lúc này, hệ thống tiêu hóa của bạn sẽ hoạt động tốt hơn để loại bỏ một số nguyên nhân gây hôi miệng.

Khi bắt đầu thải độc tố, bạn sẽ nhận thấy hơi thở có mùi bởi vì cơ thể đang thực hiện quá trình giải phóng chất độc. Sau khi quá trình thanh lọc được hoàn tất, bạn sẽ có hơi thở thơm tho hơn.

6. Tác dụng của thải độc giúp bạn làm sạch da

thanh lọc cơ thể giúp bạn làm sạch da

Cho dù bạn có thực hiện các phương pháp chăm sóc da công phu như thế nào đi nữa nhưng nếu không để ý đến chế độ ăn hàng ngày của mình thì bạn vẫn gặp những vấn đề về da. Bạn sử dụng những thực phẩm có tác dụng thải độc tố cho da sẽ giúp làm sạch sâu cho làn da cũng như ngăn ngừa tình trạng da xỉn màu.

Một số món ăn giải độc thậm chí còn có tác dụng giúp cơ thể bạn loại bỏ một số chất độc làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Khi lỗ chân lông thông thoáng hơn sẽ giúp bạn loại bỏ được những bụi bẩn, bã nhờn dư thừa và ngăn chặn được tình trạng mụn trứng cá, mụn đầu đen, mụn đầu trắng…

Cũng giống như tác dụng của thanh lọc cơ thể với hơi thở, bạn có thể nhận thấy da mặt mình xuất hiện các vấn đề về da trong giai đoạn đầu thải độc. Tuy nhiên, da sẽ trở nên rạng rỡ hơn sau khi quá trình thải độc kết thúc.

7. Tác dụng của thải độc giúp tinh thần minh mẫn

Tác dụng của việc thanh lọc cơ thể sẽ giúp bạn rèn luyện sự tập trung và có trí nhớ tốt hơn. Nhiều phương pháp thải độc tự nhiên không chỉ hỗ trợ sức khỏe thể chất mà còn hỗ trợ sức khỏe tinh thần. Bạn có thể học tư thế ngồi thiền và cách hít thở khi ngồi thiền kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh để hỗ trợ não bộ thư giãn tốt hơn.

Bạn cũng cần để ý đến chế độ ăn uống của mình vì những thực phẩm không tốt sẽ làm ảnh hưởng nhiều đến tâm trí của bạn đấy.

✅ Mọi người cũng xem : xe 7 chỗ cũ nên mua

8. Thanh lọc cơ thể giúp mái tóc bóng mượt

cô gái tóc dài

Tác dụng của việc thải độc cơ thể sẽ giúp bạn có mái tóc sáng bóng, khỏe mạnh và dài suôn mượt.

Nang tóc luôn cần các chất dinh dưỡng phù hợp để tóc phát triển khỏe mạnh. Các chất độc tích tụ trong cơ thể bạn sẽ ngăn cản các chất dinh dưỡng giúp tóc khỏe mạnh và gây ra tình trạng tóc chẻ ngọn, khô, gãy… Bạn có chế độ ăn uống lành mạnh cũng giúp tóc dài nhanh hơn đấy.

9. Giải độc cơ thể giúp bạn ăn ngon miệng hơn

Bạn thanh lọc cơ thể thường xuyên sẽ giúp thưởng thức món ăn ngon miệng hơn, từ đó loại bỏ đi cảm giác chán ăn.

Bạn sẽ thưởng thức món ăn ngon miệng hơn và đặc biệt tốt cho những người ốm muốn ăn nhiều hơn để tăng cân. Điều này cũng đồng nghĩa với việc là bạn có thể muốn ăn một số thực phẩm nhiều đường và chất béo không lành mạnh.

Tuy nhiên, bạn thanh lọc cơ thể sẽ làm tăng khẩu vị và nhận thức với các món ăn để bạn có chế độ ăn lành mạnh hơn trong khi vẫn có thể ăn những thực phẩm mà bạn yêu thích.

✅ Mọi người cũng xem : cuộc sống ý nghĩa là gì

10. Thải độc cơ thể giúp bạn trẻ hóa làn da

Thói quen thanh lọc cơ thể giúp làm chậm các dấu hiệu lão hóa để bạn trông trẻ trung hơn do thức ăn lành mạnh loại bỏ được những độc tố gây tổn thương da.

Mặc dù tác dụng của thanh lọc cơ thể là có lợi cho sức khỏe nhưng chúng không thể cung cấp cho bạn đầy đủ chất dinh dưỡng hàng ngày. Vì thế, bạn vẫn nên ăn uống điều độ để cân bằng dinh dưỡng.

Một số nhóm đối tượng không nên thực hiện chế độ ăn kiêng thải độc là trẻ em, thanh thiếu niên, người lớn tuổi, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú và người mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, bạn vẫn nên hỏi bác sĩ trước khi ăn kiêng để không ăn uống sai cách.

✅ Mọi người cũng xem : nước mặt là gì

Cách thải độc cơ thể giúp bạn khỏe đẹp hơn

cách thanh lọc cơ thể qua chế độ ăn uống

Cách thải độc cơ thể qua chế độ ăn uống sẽ giúp bạn hình thành và duy trì một thói quen sống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe tinh thần và thể chất.

✅ Mọi người cũng xem : lé kim là gì

1. Uống nhiều nước để thải độc cơ thể

Nước không chỉ làm dịu cơn khát của bạn mà còn giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, bôi trơn các khớp, hỗ trợ tiêu hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng và giải độc cơ thể.

Các tế bào cơ thể của bạn phải liên tục được sửa chữa để hoạt động tối ưu và phá vỡ các chất dinh dưỡng để cơ thể bạn sử dụng làm năng lượng. Tuy nhiên, các quy trình này giải phóng chất thải dưới dạng urê và carbon dioxide nên sẽ gây hại cho cơ thể của bạn nếu tích tụ trong máu.

Nước vận chuyển các chất thải này, loại bỏ chúng một cách hiệu quả thông qua việc đi tiểu, thở hoặc đổ mồ hôi. Vì vậy, bạn uống nước đúng cách là rất quan trọng để giải độc.

Nam giới nên uống 3,7 lít nước một ngày còn nữ giới là 2,7 lít nước để thải độc cơ thể. Bạn có thể cần nhiều hơn hoặc ít hơn tùy thuộc vào chế độ ăn uống và mức độ hoạt động của bạn.

2. Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa bảo vệ các tế bào cơ thể chống lại thiệt hại gây ra bởi các phân tử được gọi là gốc tự do. Stress oxy hóa là một tình trạng gây ra bởi sự sản xuất quá mức của các gốc tự do. Tình trạng này gây tổn hại cho các tế bào cơ thể và gây ra một số tình trạng như chứng mất trí, bệnh tim, bệnh gan, hen suyễn và một số loại ung thư…

Mặc dù cơ thể bạn có cơ chế tự nhiên để loại bỏ các gốc tự do nhưng rượu, khói thuốc lá, chế độ ăn uống kém và các chất ô nhiễm có thể làm dư thừa các gốc tự do quá mức.

Bạn ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giúp cơ thể chống lại các tác hại gây ra bởi các gốc tự do dư thừa và các độc tố khác làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Một số vitamin và khoáng chất giàu chất chống oxy hóa là vitamin A, vitamin C, vitamin E, selen, lycopene, lutein và zeaxanthin. Các thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất chống oxy hóa nhất là các loại quả mọng, trái cây, các loại hạt, ca cao, rau xanh, cà phê, trà xanh…

✅ Mọi người cũng xem : có nên mua nhà chung cư rồi cho thuê

3. Ăn thực phẩm giàu prebiotic

Sức khỏe ruột đóng vai trò rất quan trọng trong việc giữ cho hệ thống giải độc khỏe mạnh. Các tế bào ruột có một hệ thống giải độc và bài tiết bảo vệ ruột và cơ thể bạn khỏi các độc tố có hại như hóa chất.

Prebiotic rất tốt cho sức khỏe đường ruột, đây là một loại chất xơ nuôi dưỡng vi khuẩn tốt trong ruột của bạn được gọi là men vi sinh. Với prebiotic, vi khuẩn đường ruột tốt có thể tạo ra các chất dinh dưỡng được gọi là axit béo chuỗi ngắn có lợi cho sức khỏe.

Những vi khuẩn này có thể trở nên mất cân bằng với vi khuẩn đường ruột xấu do bạn sử dụng kháng sinh, vệ sinh răng miệng kém và ăn uống thiếu chất dinh dưỡng.

Do đó, sự thay đổi không lành mạnh này của vi khuẩn có thể làm suy giảm miễn dịch và giải độc làm tăng nguy cơ khiến bạn mắc bệnh và bị viêm.

Bạn ăn thực phẩm giàu prebiotic có thể giữ cho hệ thống miễn dịch và hệ thống giải độc khỏe mạnh. Các thực phẩm chứa prebiotic bao gồm cà chua, atisô, chuối, măng tây, hành tây, tỏi và yến mạch.

Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng thì bạn cũng cần hạn chế một số thực phẩm không tốt cho hệ thống thải độc là rượu, bia, muối, đường, thực phẩm chế biến…

Ngoài việc thực hiện chế độ ăn uống giúp thanh lọc cơ thể, bạn cũng cần tập thể dục, ngủ đủ giấc và có biện pháp thư giãn tinh thần để cơ thể luôn khỏe đẹp và tràn đầy sức sống nhé!

Hoa Vũ HELLO BACSI



Các câu hỏi về thanh lọc cơ thể là gì


Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê thanh lọc cơ thể là gì hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé

Related Posts

About The Author