Đau đầu mất ngủ là bệnh gì? Nguyên nhân và cách giảm tình trạng này

Bài viết Đau đầu mất ngủ là bệnh gì? Nguyên nhân và cách giảm tình trạng này thuộc chủ đề về Thắc Mắt thời gian này đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng HangNhatCaoCap.com.vn tìm hiểu Đau đầu mất ngủ là bệnh gì? Nguyên nhân và cách giảm tình trạng này trong bài viết hôm nay nhé ! Các bạn đang xem nội dung về : “Đau đầu mất ngủ là bệnh gì? Nguyên nhân và cách giảm tình trạng này”

Thông tin chi tiết về Đau đầu mất ngủ là bệnh gì? Nguyên nhân và cách giảm tình trạng này


Xem nhanh
#daudau #hoamat #chongmat

Trong cuộc sống, bất kỳ lứa tuổi nào cũng có thể gặp phải tình trạng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt. Nhiều trường hợp đây chỉ là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe suy giảm. Tuy nhiên, cũng có trường hợp đau đầu, hoa mắt, chóng mặt kéo dài là khởi nguồn của nhiều bệnh lý nguy hiểm.

ThS, BS Vũ Duy Dũng, Bác sĩ Nội thần kinh, Bệnh viện ĐKQT Vinmec Times City cho biết trước hết chúng ta cần phân biệt thế nào là đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.
Đây là những cảm giác hay đi liền với nhau nên dễ nhầm lẫn, việc nhầm lẫn khi phân biệt có thể dẫn đến phán đoán sai bệnh. Hiểu 1 cách đơn giản:

Đau đầu, chóng mặt là tình trạng bạn cảm thấy đầu của mình đau nhức, mọi thứ xung quanh quay vòng vòng rồi tối sầm lại khiến bản thân không thể đứng vững.

Hoa mắt là tình trạng xảy ra khi bạn xuất hiện ảo giác trước mặt và nhìn không rõ vật thể trong một khoảng thời gian ngắn.

Thông thường, đau đầu, chóng mặt, hoa mắt sẽ xuất hiện khi 1 người có sự thay đổi tư thế đột đột (nằm sang ngồi, ngồi đến đứng dậy đột ngột) hoặc vận động quá sức. Tùy vào tình trạng sức khỏe mà tình trạng này có thể kéo dài từ vài giây, vài phút hoặc nhiều giờ.

Khi xảy ra hiện tượng đau đầu, chóng mặt, hoa mắt thì bạn cần ngồi nghỉ ngơi hoặc nằm yên 1 chỗ, việc cố gắng di chuyển có thể khiến bạn bị nôn hoặc buồn nôn ngay lập tức.

Về mặt y học, hiện tượng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt sẽ xảy ra khi hệ thần kinh trung ương và ngoại biên bị kích thích.

Bạn có thể gặp phải tình trạng này trong các trường hợp như: Mang thai, say tàu xe, ngộ độc thực phẩm, do hội chứng tiền kinh nguyệt, rối loạn tiêu hóa, tác dụng phụ của thuốc hay lạm dụng rượu và chất kích thích. Với những nguyên nhân này, bạn không cần quá lo lắng, chỉ cần nghỉ ngơi và điều chỉnh thói quen sinh hoạt thì có thể giảm thiểu tình trạng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt ngay.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp thì đau đầu, hoa mắt, chóng mặt lại chính là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề tim mạch hoặc não bộ, như:

Các bệnh lý về tim mạch: đối với những người mắc các bệnh về cơ tim, viêm tim, cao huyết áp, bệnh tim thiếu máu cục bộ,… đau đầu, chóng mặt, hoa mắt thường xuyên xảy ra đi kèm với triệu chứng tức ngực, đổ mồ hôi, mệt mỏi,...

Bệnh đau nửa đầu Migraine: đau đầu, hoa mắt, chóng mặt là những biểu hiện thường gặp nhất ở bệnh này. Các dấu hiệu có thể xảy ra một cách đột ngột ở một nửa hoặc cả 2 bên đầu, khiến bạn luôn trong trạng thái mệt mỏi, thiếu sức sống.

Thiểu năng tuần hoàn não: Bệnh lý này kích thích thần kinh trung ương của bạn và làm phát sinh các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, mệt mỏi, chán ăn, mất ngủ, giảm độ tập trung,…

Chóng mặt tư thế: Theo thống kê thì có đến hơn 30% người phát hiện đau đầu hoa mắt chóng mặt buồn nôn là do bệnh chóng mặt tư thế. Tuy nhiên, đây là lành tính và không gây biến chứng nặng nên bạn không cần quá lo lắng.

Đau đầu, hoa mắt, chóng mặt là hiện tượng phổ biến, xuất hiện chủ yếu ở phụ nữ trong độ tuổi trung niên. Tình trạng này có thể xảy ra đột ngột và biến mất nhanh chóng nhưng thường xuyên lặp lại. Bạn không nên chủ quan mà cần theo dõi chúng để có phương pháp xử lý kịp thời.

- Nếu tình trạng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt chỉ xuất hiện thoáng qua hoặc đã xác định được nguyên nhân, bạn cần: nghỉ ngơi thường xuyên, thay đổi các thói quen sinh hoạt thật lành mạnh, nâng cao chất lượng dinh dưỡng đồng thời rèn luyện thể thao để nâng cao sức khỏe bản thân.

- Còn trong trường hợp, tình trạng này kéo dài, lặp lại thường xuyên, đi kèm với một số triệu chứng khác như: buồn nôn, mệt mỏi, mất ngủ,... bạn nên đến các cơ sở y tế để được các bác sĩ tư vấn và điều trị kịp thời. Bởi đó có thể là dấu hiệu của các bệnh lý nguy hiểm về tim mạch, thần kinh,... nếu để lâu có thể dẫn đến suy nhược thần kinh, ngất xỉu, các bệnh về huyết áp...

Đăng ký Tư vấn sức khỏe từ xa tại
http://vinmec.com/?telehealth
Ấn “Đăng kí” để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại đây.
https://www.youtube.com/channel/UCuqt...
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage: https://www.facebook.com/Vinmec/
Website: https://www.vinmec.com
Hệ thống bệnh viện:
https://www.vinmec.com/vi/danh-sach/c...
------------------------
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup

13/08/2022

Đau đầu mất ngủ là tình trạng bệnh lý khá phổ biến, có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như hệ thần kinh không được nghỉ ngơi đầy đủ, mắc các bệnh lý tiềm ẩn liên quan hoặc cơ thể thiếu dưỡng chất,…

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Trung tâm Thông tin Y khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM

đau đầu mất ngủ là bệnh gì

Đau đầu mất ngủ là bệnh lý có thể xảy ra ở nhiều đối tượng, trong đó người trung niên, cao tuổi chiếm đa số.

Tình trạng này thường xảy ra vào ban đêm, sau khi người bệnh ngủ tầm 1 tiếng và có thể kéo dài từ 15 phút cho tới nhiều tiếng đồng hồ sau đó khiến người bệnh khó trở lại giấc ngủ trọn vẹn. Khi đó, chứng đau đầu hoặc đau nửa đầu từng cơn đều có thể xuất hiện.

Đau đầu mất ngủ nếu diễn ra trong thời gian ngắn thì có thể không đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu bệnh kéo dài sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất của người bệnh, khiến người bệnh rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải, suy nhược thần kinh,… Thậm chí, bệnh có thể còn tiềm ẩn các nguy cơ sức khoẻ nguy hiểm khác.

tình trạng đau đầu mất ngủ

Đau đầu mất ngủ thường xảy ra ở nữ giới nhiều hơn nam giới

Đau đầu và các vấn đề về giấc ngủ có liên quan với nhau theo nhiều cách, tạo thành một vòng tròn luẩn quẩn. Mất ngủ sẽ gây đau đầu do thần kinh bị căng thẳng, không được nghỉ ngơi đầy đủ. Ngược lại, đau đầu sẽ khiến bạn khó ngủ hơn và sau đó lại tiếp tục dẫn đến tình trạng đau đầu.

Khi chúng ta ngủ không ngon, cơn đau đầu càng dễ trở nên trầm trọng hơn, nhất là các cơn đau nửa đầu. Nguyên nhân là khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều protein hơn làm giảm ngưỡng chịu đau của cơ thể và gây ra nhiều cơn đau mạn tính. Một nghiên cứu từ Đại học Missouri (Hoa Kỳ) vào 2011 cho thấy việc thiếu giấc ngủ REM (giấc ngủ mắt chuyển động nhanh, xuất hiện trong khoảng 70-90 phút sau khi ngủ) có liên quan tới tình trạng đau đầu khó ngủ.

Trong giấc ngủ REM, nhịp thở, nhịp tim và huyết áp của chúng ta đều tăng lên gần mức tương tự như khi thức. Ngoài ra hoạt động não bộ cũng trở nên tích cực, các giấc mơ cũng thường xuất hiện lúc này. Giấc ngủ REM là thời điểm tái tạo năng lượng lại cho cơ thể, do đó thiếu giấc ngủ REM không chỉ khiến bạn dễ đau đầu mà còn có khả năng gặp phải những cơn đau khác.

Có nhiều nguyên nhân gây ra đau đầu mất ngủ, trong số đó phổ biến nhất có thể kể đến các lý do dưới đây:

Đau đầu do căng thẳng là một trong những kiểu rối loạn đau đầu phổ biến hàng đầu – bên cạnh chứng đau nửa đầu.

Một nghiên cứu vào năm 2018 cho thấy mối liên kết chặt chẽ giữa đau đầu do căng thẳng với việc thiếu ngủ. Đây là mối quan hệ 2 chiều: Đau đầu có thể dẫn tới rối loạn giấc ngủ, ngược lại rối loạn giấc ngủ cũng gây kích hoạt các cơn đau đầu. Tất cả đều có liên quan tới các yếu tố tiềm ẩn về cảm xúc, căng thẳng hoặc trầm cảm. (1)

Càng lớn tuổi, thời lượng giấc ngủ càng bị rút ngắn. Nguyên nhân là do hormone Melatonin – có công dụng giúp duy trì nhịp thức ngủ sinh học, hỗ trợ chúng ta dễ đi vào giấc ngủ tối và thức dậy vào buổi sáng – sẽ giảm dần theo tuổi tác. Đây là lý do người già thường khó ngủ.

Thay đổi thời tiết như mưa bão, nắng nóng, thay đổi độ ẩm,… cũng là lý do thường gặp có thể khiến bạn đau đầu và đi kèm ngủ không ngon giấc. Theo Tổ chức nghiên cứu về nhức đầu của Mỹ (National Headache Foundation) cứ 4 người thì có 3 người cho biết bị đau đầu khi có những biến đổi về thời tiết. (2)

Sự thay đổi về áp suất khi thay đổi thời tiết được xem là nguyên nhân tác động tới hoạt chất và điện não. Điều này kích thích tới dây thần kinh và dẫn tới đau đầu và có thể đi kèm mất ngủ.

Thiếu máu hay mất cân bằng dinh dưỡng khiến cản trở quá trình tuần hoàn máu đến não cũng là một trong những lý do phổ biến gây ra hiện tượng nhức đầu mất ngủ ở nhiều người.

Những người thường xuyên thức khuya, giờ giấc sinh hoạt, ăn uống thiếu điều độ, hay sử dụng nhiều rượu bia, chất kích thích… cũng có nguy cơ bị đau đầu và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Các thói quen sinh hoạt thiếu khoa học có tác động không tốt đến dinh dưỡng, thần kinh, nhịp sinh học khiến cơ thể không có được một lịch trình ngủ nghỉ đúng cách.

Sinh hoạt, chung sống trong môi trường thường xuyên có tiếng ồn lớn sẽ tác động tới hệ thần kinh, làm tăng nguy cơ bị đau đầu mất ngủ. Chứng đau đầu mất ngủ càng dễ xảy ra hơn khi không gian ngủ không yên tĩnh và không tạo được cảm giác thoải mái.

đau đầu mất ngủ

Môi trường ngủ thiếu yên tĩnh là một nguyên nhân gây đau đầu mất ngủ

Đau đầu, khó ngủ, mệt mỏi, thiếu tập trung là tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc cảm cúm, thuốc chống dị ứng,… Nếu gặp phải đau đầu mất ngủ, bạn nên kiểm tra lại các loại thuốc mình đang sử dụng nếu có.

Đau đầu mất ngủ có thể là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý, trong đó thường thấy nhất là các bệnh mãn tính như thiếu máu não, suy nhược thần kinh, tiểu đường hay lupus ban đỏ, rối loạn tiền đình,… Ngoài ra, bệnh viêm xoang cũng có nguy cơ cao là nguyên nhân tiềm ẩn phía sau khi có tới gần 90% người mắc viêm xoang gặp phải chứng đau nửa đầu.

Đau đầu mất ngủ không đơn giản là bệnh lý thông thường mà còn có thể là biểu hiện tiềm ẩn của nhiều vấn đề sức khỏe.

Tiểu đường, thiếu máu não, lupus ban đỏ,… và nhiều bệnh mãn tính khác có biểu hiện ban đầu là nhức đầu. Nhiều người xem nhẹ và bỏ qua triệu chứng đau đầu hoặc tự cho rằng nhức đầu là do thời tiết hoặc các yếu tố khách quan khác. Vì vậy nên đồng thời không phát hiện sớm được các bệnh mãn tính liên quan.

Một trong số triệu chứng của viêm xoang là đau đầu (bao gồm cả đau nửa đầu). Việc này có khả năng kéo theo tình trạng mất ngủ. Nếu kiểm soát được viêm xoang thì vấn đề nhức đầu, khó ngủ cũng sẽ dần biến mất.

Nếu đau đầu kéo dài từ 1 tháng trở lên, đi kèm ngủ không ngon giấc, thường xuyên khó chịu thì không nên chủ quan tự điều trị tại nhà. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ u não, bạn cần kiểm tra sớm để loại trừ bệnh lý nguy hiểm này.

Đau đầu mất ngủ cũng cho thấy nguy cơ thiếu máu, thiếu dinh dưỡng. Do đó bạn cần xem lại chế độ ăn uống của mình. Nên đi kiểm tra dinh dưỡng để xem liệu mình có đang thiếu dưỡng chất nào hay không. Khi cơ thể khỏe mạnh thì mới có thể dần khắc phục tình trạng nhức đầu, ngủ không ngon giấc.

Phụ nữ là đối tượng dễ gặp đau nửa đầu, có tỷ lệ gấp 3 lần so với nam giới. Bệnh thường xảy ra ở người dưới 45 tuổi, trẻ em hay người lớn tuổi thường hiếm gặp hơn. Đau nửa đầu rất hay đi kèm chứng mất ngủ, khó ngủ.

Để điều trị bệnh đau đầu mất ngủ hiệu quả, bạn cần xác định đâu là nguyên nhân chính. Nếu bệnh bắt nguồn từ đau đầu thì cần tập trung chữa đau đầu trước, từ đó vấn đề mất ngủ cũng sẽ được cải thiện theo. 

Ngược lại nếu mất ngủ gây ra đau đầu thì cần khắc phục mất ngủ trước để ngăn ngừa các cơn đau. Theo CDC – Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ, một số thói quen sau sẽ giúp cải thiện giấc ngủ bao gồm: (3)

  • Hạn chế bị căng thẳng, lo lắng khi đi ngủ
  • Ngủ và thức dậy cố định một khung giờ mỗi ngày
  • Giữ không gian phòng ngủ tối, mát mẻ, yên tĩnh
  • Không tiếp xúc với các thiết bị điện tử gần trước giờ ngủ
  • Không hút thuốc lá hoặc sử dụng các chất kích thích, đồ uống có cồn
  • Vận động thể chất, thể dục thể thao điều độ và đều đặn vào ban ngày

Người bị mất ngủ và đau đầu có thể cải thiện các triệu chứng nếu biết cách bổ sung các thực phẩm phù hợp vào bữa ăn hằng ngày. Điều này không chỉ tăng cường dinh dưỡng mà còn hỗ trợ ngủ ngon giấc và giảm bớt các cơn đau.

Theo đó, một số thực phẩm cung cấp nguồn canxi, vitamin B6, melatonin, magie,… dồi dào có lợi cho giấc ngủ và não bộ mà bạn nên tăng cường dùng bao gồm: Các loại cá béo, hạnh nhân, hạt óc chó, chuối, bơ, trứng, yến mạch, trà hoa cúc, các sản phẩm từ sữa,…

khắc phục tình trạng đau đầu mất ngủ

Cá béo, bơ, các loại ngũ cốc,… là những thực phẩm tốt cho trí não và hỗ trợ giấc ngủ

Để tăng cường sức khỏe nói chung và ngủ ngon, hạn chế các cơn đau nói riêng thì không thể thiếu việc nghỉ ngơi kết hợp rèn luyện hằng ngày.

Chỉ cần vận động 15-30 phút mỗi ngày cũng đủ khiến cơ thể thải độc qua mồ hôi, giảm căng thẳng từ đó giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn. Ngoài ra vận động còn giúp giải phóng nhiều endorphins – loại hormone có công dụng như thuốc giảm đau tự nhiên, từ đó giúp giảm bớt tần suất cũng như mức độ của các cơn đau đầu.

Nhìn chung, hầu hết mọi người đều cần ngủ từ 7 tới 9 tiếng mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe. Ngủ ít hơn 7 tiếng được xem là ngủ ít. Nếu ngủ quá nhiều lại khiến chúng ta khó ngủ đúng giấc sau đó hoặc khó ngủ lại khi tỉnh giấc.

Tuy vậy, xét về độ tuổi, thời gian ngủ của một người sẽ thay đổi theo độ tuổi của họ. Trẻ em thường cần ngủ nhiều hơn người lớn. Dưới đây là thời lượng ngủ chi tiết được khuyến cao cho từng nhóm tuổi:

Độ tuổi Số giờ ngủ cần có trong ngày
Trẻ sơ sinh – 3 tháng tuổi Từ 14 – 17 tiếng
Trẻ 4 – 11 tháng tuổi Từ 12 – 15 tiếng
Trẻ 1- 2 tuổi Từ 11 – 14 tiếng
Trẻ 3 – 5 tuổi Từ 10 – 13 tiếng
Trẻ 6 – 13 tuổi Từ 9 – 11 tiếng
Trẻ 14 – 17 tuổi Từ 8 – 10 tiếng
Người từ 18 – 64 tuổi Từ 7 – 9 tiếng mỗi đêm
Người trên 65 tuổi Từ 7 – 8 tiếng mỗi đêm

Các cơn đau đầu mất ngủ có thể giảm bớt nếu bạn có lịch trình ngủ nghỉ lành mạnh, khoa học. Để hỗ trợ ngủ dễ vào giấc, ngủ sâu giấc hơn bạn có thể áp dụng một số lời khuyên dưới đây: (4)

  • Tập thể dục thường xuyên: Việc tiêu hao năng lượng trong ngày thông qua vận động thể thao là một cách giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên đừng nên vận động mạnh lúc sát giờ ngủ vì có thể khiến tinh thần quá hưng phấn dẫn đến khó ngủ. Nếu được bạn nên tập thể dục ít nhất 3 giờ trước khi lên giường.
  • Ăn nhẹ vào bữa tối: Ăn quá no hoặc quá nhiều đồ ăn dầu mỡ dễ gây khó tiêu hoặc thừa thãi năng lượng mà bạn không kịp tiêu thụ. Điều này sẽ khiến bạn hay trằn trọc, ngủ không sâu giấc hơn.
  • Giờ giấc ngủ nghỉ ổn định: Đi ngủ và thức dậy cùng một khung giờ mỗi ngày giúp cơ thể ngủ đủ giấc để cảm thấy thoải mái hơn. Bạn cũng nên duy trì thói quen này ngay cả những lúc có nhiều thời gian rảnh rỗi như ngày cuối tuần.
  • Hạn chế chất kích thích: Bạn không nên dùng bia rượu, các thứ chứa nicotin hay cafein trong khoảng từ 4-6 tiếng trước giờ ngủ. Những chất kích thích này có thể gây khó ngủ – ở một số người là mất ngủ cả đêm.
  • Loại bỏ yếu tố gây ảnh hưởng tới giấc ngủ: Bao gồm các thiết bị điện tử, điện thoại, những vật liên quan tới công việc,… Phòng ngủ chỉ nên là môi trường dành riêng cho chuyện nghỉ ngơi.
  • Tạo thói quen tốt trước ngủ: Thay vì lướt điện thoại, dùng laptop,… bạn nên thử thay thế bằng đọc sách, thiền hoặc tắm nước ấm trước khi ngủ. Những thói quen lành mạnh này giúp thư giãn tinh thần để có giấc ngủ chất lượng hơn.
  • Không ép bản thân phải ngủ: Đừng cố ngủ khi chưa thật sự buồn ngủ. Thay vào đó bạn có thể thức thêm 30 phút tới 1 tiếng. Việc cố ngủ chỉ dễ khiến tinh thần dễ cảm thấy bực bội, khó chịu và càng khó ngủ hơn.

Thiếu ngủ và nhức đầu có thể dẫn đến những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và khiến các chức năng khác nhau trong cơ thể khó phục hồi. Nếu cảm thấy tình trạng đau đầu mất ngủ kéo dài dai dẳng, không thuyên giảm dù đã áp dụng nhiều cách cải thiện tại nhà, bạn nên nhanh chóng đi kiểm tra sức khỏe để có thể phát hiện sớm các bệnh lý tiềm ẩn nếu có. Từ đó kịp thời điều trị đúng cách chứng đau đầu mất ngủ.



Các câu hỏi về đau đầu chóng mặt mất ngủ là bệnh gì


Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê đau đầu chóng mặt mất ngủ là bệnh gì hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé <3 Bài viết đau đầu chóng mặt mất ngủ là bệnh gì ! được mình và team xem xét cũng như tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết đau đầu chóng mặt mất ngủ là bệnh gì Cực hay ! Hay thì hãy ủng hộ team Like hoặc share. Nếu thấy bài viết đau đầu chóng mặt mất ngủ là bệnh gì rât hay ! chưa hay, hoặc cần bổ sung. Bạn góp ý giúp mình nhé!!

Các Hình Ảnh Về đau đầu chóng mặt mất ngủ là bệnh gì


Các hình ảnh về đau đầu chóng mặt mất ngủ là bệnh gì đang được chúng mình Cập nhập. Nếu các bạn mong muốn đóng góp, Hãy gửi mail về hộp thư [email protected] Nếu có bất kỳ đóng góp hay liên hệ. Hãy Mail ngay cho tụi mình nhé

Tìm thêm kiến thức về đau đầu chóng mặt mất ngủ là bệnh gì tại WikiPedia

Bạn hãy tham khảo nội dung về đau đầu chóng mặt mất ngủ là bệnh gì từ web Wikipedia tiếng Việt.◄ Tham Gia Cộng Đồng Tại

💝 Nguồn Tin tại: https://hangnhatcaocap.com.vn/

💝 Xem Thêm Chủ Đề Liên Quan tại : https://hangnhatcaocap.com.vn/wiki-hoi-dap/

Related Posts

About The Author