Nếu bạn là một người luôn bận rộn ngồi trước màn hình máy tính, chắc hẳn bạn đã từng cảm thấy mỏi mắt và mệt mỏi sau một thời gian dài dùng máy tính. Những căn hộ chật hẹp hoặc không gian làm việc hạn chế có thể gây khó khăn cho việc căn chỉnh màn hình. Vì vậy, chỉnh nhỏ màn hình máy tính 70 là một trong những cách đơn giản nhưng lại vô cùng hữu hiệu để cải thiện trải nghiệm sử dụng của bạn.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu cách chỉnh nhỏ màn hình máy tính để có được một vị trí làm việc thoải mái hơn. Một số lời khuyên đơn giản sẽ giúp bạn cải thiện sự tập trung, tiết kiệm thời gian và cảm thấy thoải mái hơn khi làm việc.
Các vị trí đặt màn hình máy tính
Trước khi bắt đầu chỉnh nhỏ màn hình máy tính, chúng ta hãy tìm hiểu về các vị trí đặt màn hình bạn có thể áp dụng. Theo một số nghiên cứu, các vị trí đặt màn hình được chia thành ba loại chính: đặt trên bàn, treo trên bức tường và đặt trực tiếp trên bức tường.
Việc đặt màn hình máy tính trên bàn là phổ biến nhất. Nó cho phép bạn tiện lợi để chuyển đổi giữa phím và chuột đối với các công việc khác nhau. Để đạt được sự thoải mái khi làm việc, hãy đảm bảo rằng màn hình đặt ở một vị trí gần với mắt bạn, khoảng cách từ màn hình đến mắt khoảng 50-70cm. Ngoài ra, bạn cũng có thể điều chỉnh độ cao của màn hình để tránh nhìn thẳng xuống hoặc ngước lên quá nhiều.
Việc treo màn hình lên tường cũng là một lựa chọn phổ biến, đặc biệt là khi bạn có không gian hạn chế hoặc muốn tối ưu hóa khả năng sử dụng của văn phòng. Điều này cũng giúp điều chỉnh vị trí màn hình để phù hợp với chiều cao của bạn. Nếu đặt màn hình quá cao trên tường, nó có thể gây mỏi cổ hoặc mệt mỏi mắt. Vì vậy, hãy điều chỉnh độ cao của màn hình đến một vị trí phù hợp với bạn.
Cuối cùng, bạn cũng có thể đặt màn hình trực tiếp lên bức tường, đôi khi thậm chí là ở một khoảng cách xa so với bàn làm việc. Tuy nhiên, việc này có thể gây áp lực cho mắt và gây mỏi mắt nhanh hơn, nhất là nếu bạn không điều chỉnh kích thước màn hình và độ phân giải phù hợp.
Các bước cơ bản để chỉnh nhỏ màn hình máy tính
Sau khi bạn đã chọn được vị trí phù hợp cho màn hình máy tính của mình, hãy tìm hiểu về các bước cơ bản để có thể chỉnh nhỏ màn hình sao cho phù hợp với mắt của bạn.
Bước 1: Thiết lập độ sáng màn hình
Chỉnh độ sáng màn hình là bước đầu tiên để giảm sự mỏi mắt khi sử dụng máy tính. Thiết lập độ sáng phù hợp giúp cho mắt của bạn không bị căng thẳng quá mức. Điều này cũng giúp cải thiện tầm nhìn trong môi trường làm việc yếu ánh sáng.
Để chỉnh độ sáng, bạn có thể sử dụng các thiết lập ở bảng điều khiển màn hình hoặc nút điều chỉnh độ sáng trên màn hình. Hãy điều chỉnh độ sáng sao cho phù hợp với môi trường làm việc của bạn và tránh thấp hoặc cao quá độ.
Bước 2: Cài đặt màu sắc màn hình
Màu sắc màn hình cũng là yếu tố quan trọng khi sử dụng máy tính. Nếu màu sáng quá nhiều hoặc màu tối quá độ, nó cũng có thể gây khó chịu và mỏi mắt. Vì vậy, bạn nên cài đặt màu sắc màn hình phù hợp và đồng nhất.
Nếu bạn sử dụng máy tính để chỉnh sửa hình ảnh hoặc video, bạn cần thay đổi thiết lập màu sắc để phù hợp với công việc của mình. Nếu làm việc lâu dài, hãy đảm bảo ánh sáng màn hình là ổn định và tương đối đồng nhất để giảm mỏi mắt.
Bước 3: Điều chỉnh độ tương phản
Độ tương phản giữa độ sáng và độ tối của màn hình cũng là yếu tố mà bạn nên chỉnh để có thể tùy chỉnh phù hợp với môi trường làm việc. Nếu độ tương phản của màn hình quá thấp, màn hình sẽ trông mờ và màu sắc không đủ rõ. Ngược lại, nếu quá sáng, màn hình sẽ đặc biệt khó chịu và có thể gây mỏi mắt.
Điều chỉnh độ tương phản của màn hình bằng cấu hình của màn hình hoặc các chỉ số độ tương phản trên nút điều chỉnh màn hình.
Tips để giảm stress khi sử dụng máy tính
Ngoài các bước cơ bản để chỉnh nhỏ màn hình, còn một số lời khuyên giảm stress và mệt mỏi khi sử dụng máy tính.
Tạo không gian nghỉ ngơi
Đôi khi khi làm việc quá lâu trước màn hình, bạn cần tạo ra một không gian nghỉ ngơi nhỏ để giảm stress và đánh tan cảm giác mỏi mệt. Hãy đặt mất vài phút để tập trung vào thở và giải tỏa căng thẳng.
Thay đổi vị trí ngồi
Thay đổi vị trí ngồi là một trong những cách đơn giản để giảm mệt mỏi và stress khi làm việc trước màn hình. Nếu bạn làm việc trong một thời gian rất dài, hãy đứng lên và đi bộ xung quanh để giải phóng tĩnh năng.
Chuyển đổi giữa việc làm nhẹ nhàng và làm việc nặng
Đọc thêm:
- Cách Cài Đặt Độ Sáng Màn Hình Máy Tính 80
- màn hình màu chuẩn cho dân photoshop 80: Tầm quan trọng của một màn hình chất lượng
Cày công trước máy tính một cách kéo dài và liên tục là một trong những nguyên nhân ban đầu khiến mắt và cổ bạn đau đầu. Vì vậy, chuyển đổi giữa công việc nặng và nhẹ sẽ giúp bạn thư giãn và giảm stress.
Kết luận
Những bước đơn giản để chỉnh nhỏ màn hình máy tính có thể giúp cải thiện trải nghiệm sử dụng của bạn và giúp bạn đánh bại cảm giác mệt mỏi. Quan trọng nhất, hãy chỉnh nhỏ màn hình máy tính phù hợp với vị trí ngồi của bạn, thiết lập ánh sáng đồng nhất, cài đặt màu sắc và điều chỉnh độ tương phản phù hợp.
Để đạt được một tình trạng thoải mái khi sử dụng máy tính, bạn cũng nên thực hiện các hoạt động giảm stress khác như tạo không gian nghỉ ngơi, thay đổi vị trí ngồi và chuyển đổi giữa việc làm nhẹ nhàng và làm việc nặng. Với những lời khuyên này, bạn có thể đạt được sự thoải mái khi sử dụng máy tính trong thời gian dài.
