Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ?Top thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả

dau nanh

Ăn uống gì để tăng nội tiết tố nữ? Những loại thực phẩm từ tự nhiên giúp hỗ trợ chị em bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả, an toàn tại nhà.

Nội tiết tố nữ được cân bằng không chỉ giúp bạn có một sức khỏe tốt mà còn mang lại làn da mịn màng, mái tóc bóng mượt, vóc dáng mềm mại và uyển chuyển,…

Và nên ăn uống gì để tăng nội tiết tố nữ là thắc mắc của đông đảo chị em hiện nay?

Mời bạn cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm câu trả lời chính xác nhất nhé!

Nội tiết tố nữ là gì? Ăn uống gì để tăng nội tiết tố nữ?

Nội tiết tố nữ là một loại hormone được tiết ra từ buồng trứng.

Đây là một hormone đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp phụ nữ có được sự trẻ trung và nữ tính.

an gi tang noi tiet to nu

Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ?

xem thêm : Xét nghiệm nội tiết tố gồm những gì

Dấu hiệu thiếu hụt nội tiết tố nữ là gì? Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ?

Bên cạnh ăn gì để tăng nội tiết tố nữ, nhiều chị em cũng quan tâm đến các dấu hiệu để nhận biết đang bị thiếu hụt nội tiết tố.

Những dấu hiệu điển hình của rối loạn nội tiết tố nữ có thể kể đến như sau:

  • Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.
  • Âm đạo khô, thiếu ham muốn tình dục.
  • Gặp các vấn đề về da.
  • Huyết áp tăng cao bất thường.
  • Cảm giác mệt mỏi, căng thẳng và dễ stress kéo dài.
  • Dễ nóng nảy, cáu gắt, bực bội.
  • Tóc trở nên khô, dễ gãy rụng.
  • Móng tay, móng chân dễ bị gãy.
  • Ngực có hiện tượng sưng và đau.

Ăn uống gì để tăng nội tiết tố nữ?

Cách để tăng nội tiết tố an toàn và hiệu quả là bổ sung các loại thực phẩm trong thực đơn hàng ngày.

Dưới đây là top thực phẩm giúp tăng nội tiết tố được các chuyên gia khuyên dùng:

xem ngay : Rối loạn nội tiết tố là gì?

Đậu nành – Thực phẩm chữa rối loạn nội tiết tố nữ

Hạt đậu nành là một trong những loại thực phẩm đứng đầu trong danh sách ăn gì để tăng nội tiết tố nữ.

Hạt đậu nành giúp kích thích cơ thể sản sinh estrogen tự nhiên, chống lão hóa.

Ngoài ra, đây là loại hạt có hàm lượng estrogen thực vật đạt mức cao nhất, giúp đào thải khí dư thừa không gây ứ đọng trong cơ thể.

Ngoài sử dụng hạt đậu nành nguyên chất để tăng nội tiết tố nữ thì bạn cũng có thể sử dụng các chế phẩm từ đậu nành như: sữa đậu nành, đậu phụ, tào phớ, bột ngũ cốc đậu nành,…

dau nanh

Đậu nành chữa rối loạn nội tiết tố nữ

Hạt lanh

Hạt lanh là loại estrogen có nguồn gốc thực vật và đảm nhận chức năng tương tự như estrogen nội sinh trong cơ thể con người.

Chính vì vậy mà hạt lanh là nguồn thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ và phòng ngừa ung thư vú, bệnh tim mạch hiệu quả.

Để tăng nội tiết tố hiệu quả và an toàn, bạn nên rang hạt lanh rồi nghiền thành bột mịn, kết hợp với nhiều loại thức ăn và đồ uống.

Súp lơ xanh – Thực phẩm tốt cho nội tiết tố nữ

Thêm một loại thực phẩm được liệt kê vào danh sách ăn gì để tăng nội tiết tố nữ là súp lơ xanh.

Súp lơ xanh là loại rau có xanh đậm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng để chống oxy hóa, vitamin A, B6, C, K và các khoáng như canxi, sắt, kẽm, mangan, đồng.

Đây là thực phẩm giúp tăng cường trao đổi chất của estrogen, mang đến cho chị em làn da mịn màng và tâm trạng được cải thiện tốt hơn.

Đồng thời, còn chống lão hóa, ngăn ngừa bệnh ung thư.

Để súp lơ còn nguyên dưỡng chất, khi nấu bạn chỉ cần nấu chín tới, nấu quá lâu thì dưỡng chất sẽ bị mất.

Củ maca

Đây là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể phụ nữ.

Ngoài ra, củ macao còn chứa glucosinolate và polyphenol giúp tăng nội tiết tố nữ, cải thiện ham muốn tình dục, giảm các triệu chứng mãn kinh và điều tiết tâm trạng.

xem ngay : Nội tiết tố nữ là gì

Cá hồi – Thực phẩm điều trị rối loạn nội tiết tố 

Nếu bạn đang tìm ăn uống gì để tăng nội tiết tố nữ thì bưởi là một gợi ý hoàn hảo.

Thịt cá hồi rất giàu axit béo Omega 3 và vitamin D. Đây là nguồn thực phẩm giúp tăng cường nội tiết tố tự nhiên, thúc đẩy cân bằng nội tiết tố, chống lão hóa và hỗ trợ hấp thụ canxi.

uong gi tang noi tiet to nu

Cá hồi điều trị rối loạn nội tiết tố

Quả cà chua – Thực phẩm làm tăng nội tiết tố nữ

Cà chua là nguồn cung cấp flavonoids dồi dào, chứa nhiều vitamin C, canxi và được xếp vào danh sách ăn uống gì để tăng nội tiết tố nữ.

Ăn cà chua mỗi ngày không những tăng cường sản sinh hormone nữ mà còn giúp sáng mắt, tăng cường sức đề kháng và bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật.

Quả bưởi

Bưởi là loại quả rất giàu vitamin C, chất xơ, chất chống oxy hóa và ít calo. Bổ sung bưởi mỗi ngày, chị em sẽ không lo bị tăng cân.

Bưởi giúp tăng cường sức đề kháng, làm da khỏe, mịn màng và tăng hormone nữ hiệu quả.

Uống và ăn gì để tăng nội tiết tố nữ? Viên uống tăng nội tiết tố nữ Equelle Nhật Bản

Thuốc tăng nội tiết tố nữ Nhật Bản Equelle là sự kết hợp từ những nguyên liệu hết sức lành tính và an toàn đối với cơ thể như mầm đậu tương lên men, sợi yến mạch,…

Sản phẩm giúp chị em được trẻ hóa làn da trị nám sáng da.

Và còn rất nhiều công dụng tuyệt vời như giúp xương chắc khỏe, giảm rụng tóc,…

an gi tang noi tiet to nu

Viên uống tăng nội tiết tố nữ Equelle Nhật Bản

Những ưu điểm vượt trội của sản phẩm:

  • Được đóng gói thành dạng viên giúp bạn dễ uống và dễ mang theo bên mình.
  • Với công thức tối ưu, giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng và cảm nhận hiệu quả sau khi sử dụng.
  • Hiện tại sản phẩm chưa nhận được phản hồi tương tác với những thuốc khác.
  • Được sản xuất trên công nghệ hiện đại, kết hợp với những thành phần thiên nhiên rất an toàn, lành tính.
  • Hiện sản phẩm đang được người dùng cả thế giới tin dùng.

Trên đây là những gợi ý về top thực phẩm để trả lời thắc mắc ăn uống gì để tăng nội tiết tố nữ.

Bạn có thể tham khảo và lựa chọn.

Nếu có bất kỳ thắc mắc gì về thuốc nội tiết tố nữ equelle Nhật Bản, chị em đừng ngần ngại truy cập hàng nhật cao cấp và gọi ngay tới hotline 0939837637 (miễn phí) để được giải đáp cụ thể nhé!

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *