Ăn thực phẩm gì để tăng estrogen? Top thực phẩm chị em nào cũng biết

estrogen

Ăn thực phẩm tăng estrogen là gì ? Thực phẩm giúp tăng nội tiết tố nữ? Ăn gì để tăng hormone estrogen?

Bổ sung nội tiết tố nữ bằng thực phẩm là cách an toàn và hiệu quả nhất.

Vậy ăn thực phẩm tăng estrogen là gì? Dưới đây là top thức ăn có thể hỗ trợ cho chị em trong việc tăng nội tiết tố estrogen một cách tự nhiên nhất.

Xem thêm : Thực phẩm giàu estrogen

Nội tiết tố nữ estrogen là gì? Ăn thực phẩm tăng estrogen là gì?

Nội tiết tố nữ estrogen là một hormone do buồng trứng tiết ra, giúp chị em luôn trẻ trung và nữ tính.

Nếu nồng độ estrogen trong cơ thể giảm dưới  100 pg/ml thì chị em có khả năng bị rối loạn nội tiết tố nữ.

Chính vì vậy, việc bổ sung nội tiết tố là rất cần thiết.

estrogen

Nội tiết tố nữ estrogen

Xem thêm : https://hangnhatcaocap.com.vn/xet-nghiem-noi-tiet-to-nu-gom-nhung-gi-khi-nao-can/

Ăn thực phẩm tăng estrogen là gì? Khi nào nên bổ sung estrogen?

Ăn thực phẩm tăng estrogen là gì là vấn đề quan trọng, được nhiều chị em quan tâm.

Tuy nhiên, trước khi bổ sung những loại ăn thực phẩm tăng estrogen là gì.

Chị em cũng nên tìm hiểu các trường hợp cần bổ sung estrogen để mang lại hiệu quả cao.

Làn da: Da nám sạm, tàn nhang, khô, nhăn nheo và chảy xệ.

Vóc dáng: Tăng cân, béo bụng, mông ngực chảy xệ và kém săn chắc.

Sinh lý: Khô âm đạo, giảm ham muốn, rối loạn kinh nguyệt, viêm nhiễm bộ phận sinh dục.

Tâm lý: Hay cáu gắt, nổi nóng vô cớ, khó kiềm chế cảm xúc.

Sức khỏe: Bốc hỏa, mất ngủ, đồ mồ hôi, mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, đau nhức xương khớp.Ăn thực phẩm tăng estrogen là gì?

Xem thêm : https://hangnhatcaocap.com.vn/roi-loan-noi-tiet-to-la-gi-cach-dieu-tri-hieu-qua/

Hãy cùng tham khảo top thực phẩm tăng estrogen là gì vừa an toàn vừa hiệu quả nhé!

Đậu nành 

Đậu nành được biết tới là một trong những loại thực phẩm kích thích cơ thể sản sinh Estrogen tự nhiên.

Đặc biệt, sử dụng hạt đậu nành nảy mầm sẽ giúp cơ thể bạn có hàm lượng estrogen thực vật đạt mức cao nhất.

Bạn cũng có thể bổ sung thêm các chế phẩm từ đậu nành như: bột đậu nành, sữa đậu nành, đậu phụ, tào phớ,…

an gi tang estrogen

Đậu nành tăng nội tiết tố estrogen

Xem thêm : https://hangnhatcaocap.com.vn/noi-tiet-to-nu-la-gi/

Thịt gà

Thịt gà là gợi ý tiếp theo để giải đáp thắc mắc ăn thực phẩm tăng estrogen là gì

Thịt gà chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin B3 hay còn gọi là chất niacin.

Đây là chất dinh dưỡng giữ vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp các hormone giới tính.

Trứng gà

Trứng gà chứa nhiều chất sắt, kẽm và vitamin B.

Đây là loại thực phẩm bổ sung tăng cường khả năng sinh sản và giúp cân bằng nội tiết tố.

Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm tiếp theo được liệt kê vào danh sách ăn thực phẩm tăng .

Các hồi chứa nhiều omega-3 và amino acid. Nhờ vậy mà thịt cá hồi giúp thúc đẩy quá trình sản xuất testosterone để cân bằng estrogen ở phụ nữ. 

Do đó, cá hồi được coi là một thực phẩm tăng estrogen là gì thiên nhiên được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao.

Xem thêm : https://hangnhatcaocap.com.vn/an-uong-gi-de-tang-noi-tiet-to-nu/

Rau cải xanh 

Khi ăn nhiều rau cải xanh không chỉ giúp da dẻ của chị em hồng hào tươi mà còn cải thiện vóc dáng hiệu quả.

Bởi hàm lượng chất xơ và các khoáng chất trong rau cải xanh sẽ thúc đẩy tăng nội tiết tố nữ.

Bí đao 

Bí đao ngoài giúp thanh nhiệt, mát ruột, lợi tiểu, giải độc còn cung cấp lượng Estrogen dồi dào, cải thiện tình trạng bốc hỏa và đổ mồ hôi của phụ nữ thời kỳ mãn kinh.

Bên cạnh đó, bí đao còn có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh gan, tiểu đường và giảm cân, cải thiện làn da trắng sáng.

Tỏi – 

Trong mỗi gian bếp của người Việt, tỏi là thực phẩm không thể thiếu. Nếu bạn đang chưa biết ăn gì để tăng nội tiết tố estrogen thì tỏi là gợi ý tuyệt vời.

Bổ sung tỏi ăn hàng ngày sẽ kích thích cơ thể tăng sinh nội tiết tố nữ estrogen hiệu quả, giúp tăng cường sinh lý và duy trì vẻ đẹp thanh xuân của chị em.

thuc pham tang estrogen

Tỏi bổ sung nội tiết tố nữ

Lựu

Lựu được biết đến là loại trái cây có tác dụng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, giảm nguy cơ ung thư vú.

Mặt khác, lựu còn có khả năng cung cấp lượng estrogen tự nhiên cho phụ nữ, giúp đẩy lùi các triệu chứng mãn kinh và giúp cải thiện chuyện chăn gối.

Xem thêm : estrogen có ở đâu

Khoai lang tím

Khoai lang tím cũng là thực phẩm tăng estrogen là gì quá quen thuộc với chúng ta.

Trong khoai lang tím chứa nhiều vitamin B6, giúp kích thích cơ thể sản xuất estrogen điều hòa và cân bằng nội tiết tố nữ.

Ngoài ra, khoai lang tím còn mang đến công dụng chống lão hóa, giảm cân và làm đẹp da.

Hơn nữa, chất xơ và glucose trong củ khoai lang tím còn giúp cơ thể lấy lại sức khỏe nhanh chóng sau những mệt mỏi, căng thẳng kéo dài do rối loạn nội tiết tố nữ.

Khoai tây

Ăn thực phẩm tăng estrogen là gì? Khoai tây là câu trả lời tiếp theo dành cho bạn đấy!

Củ khoai tây cung cấp nguồn phytoestrogen cho cơ thể phụ nữ.

Vì vậy, khi cơ thể bạn bị thiếu hụt estrogen thì lượng phytoestrogen sẽ có tác dụng kích thích quá trình sản sinh nội tiết tố.

Hạt lanh

Trong hạt lanh có hàm lượng phytoestrogens rất cao, có khả năng cân bằng estrogen nội sinh.

Ngoài ra, còn giúp giảm nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ nhờ hợp chất enterolactone.

an gi tang estrogen

Hạt lanh tăng nội tiết tố estrogen

Cà rốt

Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, chống oxy hóa cực mạnh trong cơ thể.

Từ đó làm kích thích sản sinh estrogen, giúp giảm các triệu chứng trong thời kỳ mãn kinh của phụ nữ.

Ăn thực phẩm tăng estrogen là gì? Đó là thuốc Equelle Nhật Bản

Để có thể bổ sung nội tiết tố nhanh chóng, hiệu quả và an toàn. Ngoài việc có chế độ ăn hợp lý, bạn có thể bổ sung ăn thực phẩm tăng estrogen là gì để bù lại lượng nội tiết tố bị thiếu hụt.

Equelle Nhật Bản là sản phẩm đáp ứng được mong đợi cho bạn.

Đây là sản phẩm được sản xuất theo công nghệ hiện đại của Nhật Bản. Hiện sản phẩm đang được bán tại hangnhatcaocap.com.vn.

Đặc biệt, Equelle – thuốc tăng estrogen được chiết xuất từ những thành phần thiên nhiên, rất lành tính, đảm bảo an toàn với sức khỏe người tiêu dùng.

Nên người dùng có thể hoàn toàn yên tâm, tin dùng mà không lo ngại đến sức khỏe.

equelle

Thực phẩm chức năng tăng nội tiết tố nữ Equelle Nhật Bản

Đồng thời, Equelle còn có các công dụng sau:

  • Giúp cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố ở nữ gây nên.
  • Làm giảm chức bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh.
  • Cải thiện ham muốn tình dục.

Giờ đây, ăn thực phẩm tăng estrogen đã không còn là vấn đề quá quá khó khăn đúng không nào.

Để tăng nội tiết tố estrogen, bạn có thể lựa chọn ăn thực phẩm tăng estrogen là gì tự nhiên và cả thực phẩm chức năng.

Để biết thêm thông tin về viên uống nội tiết tố nữ Equelle Nhật Bản, bạn có thể liên hệ hotline 0939837637 để chúng tôi tư vấn miễn phí tại hàng nhật cao cấp và hỗ trợ báo giá.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *